28 Şubat 2025, Seda

Proksimal Hamstring Tendinopatisi (PHT) deyince yabancılamayın; kalçanızın altında bacağınızın başladığı yerde, sert bir sandalyede otururken üzerinde yuvarlanabildiğiniz derin, künt ağrı desem belki tanıdık gelebilir.

Tendinopati genel olarak, ağrılı ve kronik bir durum oluşuyla üzerine düşünmeyi, konuşmayı, yazmayı gerektiriyor. Hele ki tanıda tendinopati kelimesi geçince rehabilitasyon yaklaşımı genellikle eksantrik yüklenmeye indirgenmişken…

Ancak PHT'nin gündüz işinde, akşam olunca dansçı, yogacı ya da koşucu kimliğiyle gizli mesaisine başlayan bizlerin arasında ayrı bir yeri ve önemi var. 

Henüz tanışmamış olanlara nazarımız değmesin!

9 Ocak 2025, Seda

Üst ekstremitemiz omuz kompleksini oluşturan eklemlerin yapısı sayesinde geniş bir hareket aralığına ve dolayısıyla yüksek bir fonksiyonelliğe sahip. Bu türümüzün varoluşu için büyük bir avantaj; omuz eklemi özelinde ise bir sorumluluk.  

Omuzun hareketlerinin güvenli ve tutarlı bir şekilde sürdürülmesi için hareket esnasında üst kol kemiğimiz, eklemi oluşturan statik yapılar ve kaslar sayesinde sürekli olarak eklem yuvasınının merkezine hizalanır. Omuz başını merkezde koruma konusundaki bu kabiliyetini yitirmiş omuzlar stabilitelerini yitirmişlerdir ve instabil olarak adlandırılırlar. İnstabilitenin kendini gösterme şekli hafif bir ağrıdan omuz çıkıklarına kadar geniş bir yelpazeye yayılabilir. Dolayısıyla, hayat meşkalesindeki bizlerce bu durumun anlaşılması zaman zaman güçleşebilir.

31 Ağustos 2024, Seda

İlk bakışta yine cerrahi yöntemleri över gibi gibi görünen ama biraz üzerinde düşününce egzersiz temelli tedavi bakış açılarını desteklediğini fark ettiğim bir makale üzerine yazıyorum bu postu. 

Journal of Craniovertebral Junction and Spine dergisinde Mart 2024’te yayınlanan makale, boyun omurları arası eklem dejenerasyonunda, omurga instabilitesinin rolünü inceliyor ve çok seviyeli omurga dejenerasyonuna bağlı radikülopati ve/veya miyelopati (sinir kökü ve/veya omurilik sıkışması) belirtileri gösteren kişiler üzerinden yalnızca omurga stabilizasyonuna odaklanan cerrahi bir tedavi yaklaşımını değerlendiriyor.